[...] i od tamtej pory (nie wiem ok. 1,5 tygodnia) żadnych zmian na wadzę czy w pasie. jak nie widzisz zmian w wymiarach to widocznie jeszcze tych kcal masz za dużo lub generujesz za mały deficyt przede wszystkim codziennie na czczo ważyć się i zapisywać wynik. po co? raz w tygodniu wystarczy Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-06-25 08:08:59
Kreatyna: DT: 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Gainer po silowni dawaj sobie, bialeczko daj wedlug brakow w diecie... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-24 14:33:07
[...] vitalmaxa czy bez roznicy jaka firma 2) jak juz bede miec wszystkie potrzebne "preparaty" to kreatyna 5g rano i 5g po treningu carbo 40g rano po kreatynie na czczo i to samo po treningu tauryna jeden kaps rano i po trenigu? w dni nie treningowe to samo rano na czczo i o podobnej porze jak trening czy wyeliminowac druga dawne w [...]
nie bardzo. na cykl razem ze shockiem potrzebne by ci bylo okolo 300 mc(nie chce mi sie liczyc) i wtedy DT: 4c na czczo shock przed treningiem DNT: 4c na czczo 4c w porze treningu
[...] I porcja 30 min przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem. Preparat należy stosować na czczo. Jednorazową porcje preparatu (28g) należy rozpuścić w 400ml wody i natychmiast po przygotowaniu napoju wypić. W celu zwiększenia siły działania preparatu należy [...]
lecę pobić rekord. nawet tym jednym wyciskiem ale pobiję na barki. o 7 rano nie ćwiczyłem na czczo...z 80 mg edfedryny itp 8-) papatki lecę Panowie, miłego dzionka.
Kreta: DT: - na czczo 5g (4 kaps.) - po treningu 4 Kapsy DNT: - na czczo 4Kapsy Tyle w zupełności wystarczy, hmb ile i jak byś nie brał, nic to nie zmieni. Ten suplement nie spełnia żadnego ze swych rzekomych zadań.
Sroda -07.09 Obudziłem się po noce mega zaspany i zmęczony ale cardio na czczo mnie lekko ożywiło,później standardowo naleśniki i ogień na trening.W planie dwójki ciężko i czwórki lekko,plan podpatrzyłem od Przemka,lekko zmodyfikowałem i był ogień. Pod koniec trisetów już było mega ciężko i mroczki przed oczyma. Waga z rana 77,9 kg,w pasie 75cm. [...]
Skoro masz Vault i CP to ja bym mono zostawił na razie w spokoju. Bracmożesz w ten sposób,że rano na czczo porcja CP, przed treningiem porcja Vaulta. W dni nietreningowe na czczo Vault, w ciągu dnia,30 minut przed posiłkiem CP.
gainer w zaleznosci od brakow w diecie miedzy psilkami kreatyna 5 gr rano na czczo i 5 gr + 40-80 gr carbo+tauryna 1 caps po treningu-dzien treningowy kreatyna 5 gr rano na czczo + 40 gr carbo + tauryna - dzien bez treningu uloz diete i ilosci gainera i carbo dobieraj wedlug brakow w diecie dorzuc do tego jakies witaminki i omega-3 ewentualnie [...]
Dawkowanie: DT - rano na czczo 5g mono przed treningiem 10g nitroII i bezposrednio po treningu 5g mono zapic 10g nitroII DN - rano na czczo 5g mono i w godzinach treningu 10g nitroII. Wystarczy takie dawkowanie ? Czy mogę zwiększyć z 10g do 15g nitroII ( na pełny cykl mi wystarczy więc nie muszę oszczędzać na NitroII ) ? Aha i czy takie dawkowanie [...]
[...] pod armwrestling. ćwiczenia jakie wykonywalem to - podciąganie nóg do klatki - na poręczach - allahy' - podnoszenie sztangielki wzdłuż boku ciała - ćwiczenie na skośne Poniedziałek-dzisiaj- Dzień podrózy -> powrót do olsztyyna rano na czczo zrobiłem ABS 8 minute (tak jak poprzednio w każdym ćwiczeniu wykonywałem po 25 powtórzeń) jutro basen ;-)
BASEN: Niedawno wróciłem z basenu. Przepłynąłem ponad kilometr. Byłem tam na czczo i dopiero po powrocie zjadłem sałatkę na słodko i sernika kilka kawałków - %-) Zasłużyłem na ten posiłek :)) http://www.youtube.com/watch?v=5tJtJAOw_yI&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=t64mIb1c65g&feature=g-all-u&context=G2473162FAAAAAAAATAA [...]
[...] wszystko siemieniem lnianym,kup sobie w aptece.Do szklanki wlewasz wrzatek i do tego wsypujesz lyzke stolowa siemienia,czekasz z 5 min az zrobia sie gluty i pijesz na czczo raz i na wieczor 2 raz.Hemoroidy znikly,bole brzucha ktore mialem okropne brzeszly jak i sranie 1 klasa a tez mialem zaparcia i srac nie moglem nieraz po 3 dni.Ludzie [...]
witam. dzisiaj odkrecone aero rano na czczo i na tym zakonczyłem swoja aktywnosc dzisiaj na silowni poniewaz poziom siły jest w okolicach 0 :) Do tego po strzale trenu miałem taki atak jakiego jeszcze nigdy nie przezyłem. Kaszlem dusiłem sie z 15 minut juz myslałem zeby na 999 dzwonić, po kolejnych ból brzucha taki ze leżałem skrecony przez [...]
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
